✿花吉的胡想聯翩

雖然我沒有游得很好，但是我一直懷抱著有生之年、有朝一日要去泳渡日月潭的夢想，也一併談談成人學游泳我的自身經驗。

我寫過很多篇路跑文，但其實在各項運動當中，游泳是我比較喜歡的運動。我32歲才學會游泳，算是很晚才學會，有一句名言說「種一棵樹最好的時機是十年前，其次是今天」，隨著年齡增長，當年的「覺得很晚」，自覺大了(老了)，回頭看都還早嘛，過去的自己無論如何都比今日之我年輕，所謂「老而好學，如炳燭之明。炳燭之明，孰與昧行乎？」，晚學會總比不學來得好。然而不可諱言的是，即使要學著永遠不被年紀所限，很多事還是早學早好，固然比較容易學會，另外拜「我會游泳」的信心所賜，十年來才能領略水上活動的樂趣，也就是早會早享受的概念。我很慶幸終究學會了游泳。

在我高中的時代，游泳教育並不是很完善，母校有游泳池，但那時帶體育課的是數學老師，有游泳課的幾週時間，老師沒下水在岸上看著，叫同學會的人教不會的，記得我都拿浮板打水到處「游」。最後只要能游過游泳池的「短邊」就通過了--其實只要會漂浮，手伸直憋氣打水就會過。會游泳的定義是會換氣(反之，不會換氣不算會游泳)，我不會游卻也輕鬆過關了。我一直覺得自己不太怕水，可能高中游泳課畢竟有起到適應水性的作用。

讀大學時因為不會游泳不敢選游泳課，怕被當掉。到了妹妹上大學，輪到她要考游泳，這時我讀研究所，跟著她學了「亂蛙」式。後來有一次得知竹師有開很便宜的暑期泳訓課，於是就報名了。結果完全不好，因為全部都是小孩子，做暖身操我一個大人插在十幾個小孩堆裡就開始了尷尬時刻，然後教練是大學生，他叫我「大姐」囧，比起教其他小孩子，我發現教練不敢(不好意思)碰我的肢體來糾正動作。上完課我心情大壞，剛好生理期來，我得到充分的理由不去上第二堂課，後面的課也順勢通通不去了。相當於交一期的學費只上了一堂課，貪便宜卻浪費錢。其實可以想像，竹師培育國小師資，對象都是小孩子也不意外，是我疏於考量，我不禁埋怨，承辦人員難道不該提醒我「只有妳一個大人喔！」那我當然絕對不會報名--話說回來，對方也不可能把上門生意往外推。這個烏龍泳訓班經驗，在我心裡留下了遺憾，感嘆：「啊！果然學游泳是小孩子的事」，明明我不太怕水的，可是已經過了學游泳的年紀了，沒得學了！--這當然是當年的錯誤想法。若有想學游泳的大人，要注意指名明確寫出「成人」泳訓班，否則會像我一樣尷尬至極。早年還沒有廣設國民運動中心的年代，好像確實很少有成人泳訓班，如果成人要學游泳，只有一對一或者自行組班請教練，現在成人學游泳的資源已經方便普及得多了。

我第一個正式工作在蘇澳海事，起初校內游泳池漏水停用，好幾年都沒有游泳課，後來蘇澳鎮立游泳池完工，似乎又因海事學校的學生怎麼可以不會游泳，申請到一筆暑假游泳班的計畫經費，於是全校各班排時間，在七月的頭兩個禮拜，早上八點從學校發車到附近的蘇澳鎮立游泳池，十點送回學校再換下一個班，十二點載回學校。亦即每天上兩個班，從八點上到十二點，週一到週五，為期兩週，由校內的體育老師輪流授課。我跟著學生一起學，八點上車，十點留在泳池自主練習，再隨下一個班到十二點。每個體育老師們都會趁空檔指點我要領，就這樣每天四小時、每週五天的練下來，我在第二個禮拜之初就可以自由式換氣游完25公尺了！第二個禮拜都是在穩固動作。2011年堪稱是我的生涯年，七月學會游泳、八月機車環島，想起來真是意義重大的一年。

我的體會是：學游泳一定要在一段短時間內密集練習才容易學會。我有個朋友也是成人想學游泳，特地報了一對一的教練課，滿心以為這樣肯定學得會，然而只有每週上課一小時，自己沒有額外練習，中間還有幾週請假順延，十堂課上下來，最後一次神力爆發游過25公尺結訓了，可是離了教練，自己事後怎麼游都換氣不順，他很懊惱明明有游成功過的啊！怎麼又變不會了？我想問題出在沒有一鼓作氣學到會，有一搭沒一搭的練，光靠一週一次很難累積水感，應該再報一期就妥當了，可是他深感挫折，就這樣放棄了，實在很可惜。

學會後，我只是個不勤勞的暑假泳者，一年才游那兩個月，泳姿自然仍有很大改善空間，去游泳池常會遇到好心的高手順便指導我一二(可見我游得有多掙扎)，我總欣然接受一副受教樣。後來興趣轉向跑步，睽隔泳池兩年，2015年重「游」，欣喜的寫下「傳說是真的！游泳真的不會忘記！」游泳和騎腳踏車都是肌肉記憶，一旦學會就形成本能，永遠不會忘記，這種一輩子都能派上用場的技能(而且是求生技能)多好啊！

2017年8到9月間，有人介紹鄭教練給我，我內心始終抱有精進泳技的理想，因此就報了一對一教練班，想改善我的自由式(附帶蛙式)動作。10堂課9000元，每節70分鐘，續報打八折7200元，於是我又報了第二期，一共16200元。朋友聽到都說我瘋了，又不是不會游，還花這麼多錢學游泳。我倒是到現在也沒有後悔過，錢能換到永久性的技能很值得，再說要不是有這次訓練打下的基礎，之後怎麼有辦法報進階班呢？然而以我現在的判斷，我會說會游泳的人(即使姿勢不佳，但能換氣游25公尺)確實不需要報一對一，因為我後來去試聽過一堂成人團課，班上有從零開始、拿著浮板打水的學員，團課收費同樣10堂課70分鐘2500元，是個人班打2.7折啊！除非口袋很深、錢不是問題，否則寧可拿同樣的錢多報幾期，學得久的幫助比較大。而且因為上一對一要不停游很累，我都會一直找教練講話，藉機休息，有點浪費(遮臉)。

上完兩期教練課，我的自由式游得比較快而且順了，以前游25公尺就氣喘吁吁，現在可以連游50公尺。蛙式經過微調，還學到蛙泳轉身(平轉)、基礎的仰式和入門蝶式，玩過一點點潛泳。我回頭看當時的上課筆記，發現教練提點過的幾個毛病而我現在仍然會犯，也就是俗稱的「把動作還給教練」，可是這可能也是沒辦法的事，畢竟沒人幫忙看，動作跑掉了卻不自知，久了也會遺忘動作要領(筆記寫了，隔年沒有拿出來複習，以為自己會了)。泳訓結束後需要隨即「打鐵趁熱」式的密集鍛鍊，以及長期不間斷的練習，才能完整「學到」，讓上課的效益最大化。

近年因新冠肺炎疫情攪局，我又兩年沒有游泳。唉，我還敢說自己對游泳有雄心壯志，泳齡11年倒有4年完全沒下水。我沒有抽到動滋券，承蒙妹妹和好友佳佳贊助，就拿去報名我的心願游泳班。進階成人班資格是「自、仰、蛙、蝶任兩泳姿可游完25公尺者」，我的自和蛙確定沒問題，但還是需要鼓起勇氣，擔心跟不上(因為是中途插班，前面已經上過兩堂)。樹林運動中心這點很好，會把沒上到的單堂學費扣掉，有鼓勵隨時插班上課的意思。我繳交七堂課1960元（再抵用兩張動滋券1000元）。一般班單堂250元70分鐘、進階班單堂280元90分鐘，若資格達標的話，進階班更划算些。

我上完第一堂就放心了，知道程度沒問題，但即使我游得比較好的自和蛙，自由式的節奏、蛙式的踢腿都被修正。林教練每次都會錄下各人水下和水面泳姿傳給我們，要不是看到影片，我還真不知道我的蛙腳踢得這麼醜！我認知上知道蛙腳不要踢太開，我也以為有刻意縮小張開的幅度，沒想到關鍵在兩膝間的距離，而不是兩腳掌。我複習以前一對一的筆記也有寫到這點，不知道是我領會不到還是年久遺忘，不管怎樣，一段時間請專業人士檢視姿勢有沒有跑掉是很受用的。我的自由式也明顯省力多了，以前50公尺就非得在池邊喘一下，現在可以來回游上幾趟，希望有一天能連游3公里不停，終有一天能游進日月潭。

林教練說的一段話有鼓勵到我：「就算以前游了很多年的錯誤姿勢，不用擔心改不過來，因為愈游只會水性愈好，愈容易調整成正確姿勢。」透過勤練，用新的肌肉記憶覆蓋舊的肌肉記憶，精進技術並不像想像中那麼難，我也更有信心了。

運動有很多細微動作，自己根本體會不到，亂亂游有盲點都不會進步，有教練才能幫忙調整動作，而且每個教練看到的點不一樣，教學的表述方法也各異，跟不同的教練總會有不同的收穫。報游泳團課學兩個月不到3000塊，真的很值得啊！