【路跑】大拜拜之最--台北馬拉松半馬組－✿花吉的胡想聯翩

台北馬拉松的半馬跑完了！這是我的第三場半馬，台灣最具代表性和最有國際知名度的賽事，身為一個跑者，人生中一定要朝聖一下的啊！尤其今年台北市政府要收回自辦，不再冠上企業名「富邦」的抬頭，路線據聞會有大變革(更多城市內道路)，而且聽說台北馬以後要改成只剩全馬，今年是最後半馬(後來知道明年才最後一屆)。雖然我怕下雨、怕腳濕濕，而每年的台北馬都又濕又冷，但抱著僥倖心態想著有中籤再說吧(反正中籤率這麼低......)居然幸運的抽中了！周遭同事也全都中了，無一落榜，奇怪今年很好抽嗎？

我新近下載了NIKE+ APP，它的獎盃設計有趣極了，常常莫名其妙就得到各種奇怪名目的獎盃(如跑鞋狂、貓頭鷹、動感夜貓子等)，連特殊日子限定的獎盃(如生日、元旦、情人節、聖誕節等)，很讓人驚喜和期待。我本來對跑步意興闌珊已經持續好一陣子了，因正在收集獎盃的興頭上而重拾跑步的動力，前三個月(10-12月)都獲得月跑量160K以上的白金獎盃。我一併使用NIKE+的教練課程，每次練跑的距離都有規定。一週要跑五天，平常日大多是8-10K，長則要13K，更不用說假日一定有一天16K以上的LSD，週跑量5、60K以上。我跑得慢，就代表比起課表預設的一般對象，我要花更長時間才能完成，對上班族來說哪有那麼多時間，真的是想逼死誰啊(握拳)！我跟進度跟得很辛苦，長距離幾乎都放棄掉，最後12週當中只有一週達標，而且單趟最遠距離才練到15K。不過三個月練下來也有好處，月跑量創新高之外，單趟距離也跟著拉長，以前跑5K就覺得差不多了，現在提升到8K起跳，與其說是體能，不如說是比較偏向心理感受(自我設限)。

賽前心裡已經有冒雨跑的準備，今年卻難得遇到晴朗又不冷的情況，真叫我鬆了一口氣。當天早上6:30起跑，氣溫大概是20度左右，溫度比往年都高，產生另一種問題，我出門時猶豫要不要穿七分褲和短袖上衣，最終還是穿了長袖長褲，外面套上活動背心，結果跑1公里多就覺得熱，好想找地方脫掉裡面的長袖緊身衣，誰知道一路上流動廁所很少，好長一段路才有卻又都大排長龍，讓我一路上都在尋找有沒有隱蔽處，想學超人／克拉克肯特，路邊找個電話亭換裝就算了，不過想想而已沒這個膽，再說現代電話亭幾乎絕跡了，一路上都沒看見，後來熱得較慣了也就算了，就這樣熱呼呼的跑完全程。

我和阿剛、蘇老大、政諺搭火車到台北車站，再一起搭捷運到市政府(捷運提早發車，接得正好)。蘇老大是初馬，含我在內另外三個人都是半馬。先去寄物，全馬就在起跑區旁邊，半馬的不太好找，在一段距離以外，幸好有阿剛可以跟(有空飄汽球作為指標，但太遠了加上人太多不容易看到)，各自去寄物後我又弄不清東西南北，跟著人群走又遇到阿剛，直到前方塞住了動彈不得，原來已經到了起跑區的邊邊。原本大會根據我們自填的完賽預估時間分區起跑，但我已經不知道這裡是什麼區，而我的C區又在哪裡？只好就地轉轉腳踝，更大的動作就沒法做了。分區起跑的美意完全沒有發揮效用，我覺得全馬和半馬若是改成分批起跑，起跑區混亂的情況應該可以改善許多。

我賽前沒有什麼雄心壯志，只希望從頭到尾都不要用走的，這點微願是有達成，但是每2.5K一個的水站全都進了，水站設置不佳，桌子很短而人很多，整條補給區(即使是後方的桌子)都一樣，後面的擠不進去，前面的搶成一團，以致每次進出水站都花很多時間，雖然這麼大的比賽可以理解，但我沒有見過擠到這種程度的，應該有些方法可以做的，譬如補給桌加長、加派工作人員等。有個補給站工作人員大概供應不來乾脆不做了，跑者自己拿杯子自己搶水來倒，弄得更慢更亂。最後晶片成績2:52:45，時速7.3，pace8:00，沒用走的還跑這麼慢，真尷尬。

路線開頭先逆時針繞101一圈(約1.5K)，今年才有這段路線，就跟著人群慢慢跑一邊當熱身。跑到13、4K，我就一直在想「再跑個一小時就結束了」。

基隆路地下道約一公里長，阿剛叮嚀我一出地下道轉個彎立刻就是終點了，所以出地下道不要停，要衝刺！我謹記他的話，地下道的最末一段是通往路面的長斜坡，其實蠻費力的，但心想終點在即也就奮力跑上去，接到平面道路後，沿途都是熱情的啦啦隊，頓感精神振作，只是跑了一段之後不對啊怎麼那麼遠，說好的500公尺呢？內心一邊吶喊著，一邊在啦啦隊的加油聲中鼓起餘力向前衝。終於，在一片草地上有人說：轉過去就是終點了，彎過去後果然終點就在眼前，再提起勁昂首闊步跨過終點線，幸好已經到了，不然衝刺太長真的跑不動了，其實算一算出地下道後還有1公里多吧！。

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臺北市政府-市府路→信義路→松智路→松高路→逸仙路→仁愛路→中山南路→中山北路→北安路→明水路→樂群一路→堤頂大道→麥帥二橋→環東高架→下基隆路匝道→基隆路地下道→信義路→市府路→終點:臺北市政府。

踩線瞬間

「運動筆記」網站在會場準備了許多有趣的標語牌供人拿著拍照：

今年台北馬的EXPO跑步博覽會由愛迪達主辦，設在捷運101站2號出口，我和阿剛會合後，聽到現場廣播有完賽手環可拿，就走過去看看，當天現場人並不多，手環要填寫資料之後再到愛迪達旗艦店去拿。現場還有動態足測活動，我對這蠻好奇的，就花了150元體驗。我要記得提醒自己左腳小趾要踩地，影像出來左小趾都不見了，難怪我跑長距離總是痛左腳姆指球。